آشنایی با لیست غذاهای نفاخ و نفخ آور برای نوزاد

پس از پایان بارداری و تولد نوزاد، خانم‌ها وارد دوران شیردهی می‌شوند. دورانی که همانند دوران بارداری مهم بوده و بسیاری از متخصصان پزشکی توصیه می‌کنند که شیردهی باید به مدت ۶ ماه انجام شود. ارتباط بین مادر و نوزاد در دوران شیردهی ارتباط شیرینی است که نیازمند آگاهی و برخی از نکات و توجهات خاص است، چرا که بعضا نوزادان نسبت به برخی از غذاهای موجود در رژیم غذایی مادر حساس هستند، چرا که خوردن غذاهای نفاخ و نفخ آور نوزاد می‌تواند منجر به اذیت و دل‌پیچه فرزندتان شود.

نفخ یک حادثه آزار دهنده، به علت تجمع گاز در روده است که با خوردن غذاهای نفخ آور توسط مادر ایجاد شده و  منجر به ایجاد احساس ناخوشایند و درد و ناراحتی در نوزاد می‌شود، این امر تحت عنوان کولیک از آن یاد می‌شود. شما می‌توانید برای آشنایی با غذاهای نفخ آور برای نوزاد، جلوگیری از ایجاد این عارضه و درمان آن، در ادامه این مقاله همراه ما باشید. همچنین برای مطالعه و دریافت اطلاعات کامل‌تر می‌توانید به مقاله‌های دیگر از وب سایت مامابیبی سر بزنید.

برای نفخ نوزاد چی بخوریم؟

مادران شیرده برای جلوگیری از نفخ شکم نوزاد و گاز معده نوزاد باید از مصرف غذاهای نفاخ مانند حبوبات پرهیز کرده و یا در صورت مصرف، حتما از قبل آن‌ها را در آب خیس کنند تا نفخ آن گرفته شود.

از اقدامات موثر دیگر علاوه بر تغییر در رژیم غذایی، برای بهبود سلامت نوزاد و کاهش گاز معده او می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. هنگام ایجاد نفخ در نوزاد برای کاهش نفخ شکم او و آرام شدن عضله‌های او بهتر است که نوزاد را خوابانده و پاهای او را مانند حرکت دوچرخه به سمت جلو و عقب حرکت دهید. سپس عضلات شکم او را به وسیله‌ی یک حوله یا پارچه گرم کنید. همچنین می‌توانید شکم او را با روغن اسطوخودوس، روغن زیتون یا روغن بدن نوزاد مامابیبی ماساژ دهید.
2. برای جلوگیری از ایجاد نفخ باید در هنگام شیردهی، سر نوزاد کمی بالاتر از شکمش قرار بگیرد و پس از اتمام آن با نشاندن یا کمی حرکت دادن او، آروغش گرفته شود تا گاز از معده او خارج شود.
3. نوزادان در صورت گرسنگی شدید هوا را می‌بلعند، پس قبل از گرسنگی شدید و به گریه افتادن نوزاد به او شیر بدهید تا به دلیل گرسنگی، یکباره شروع به بلعیدن شیر نکند، همچنین در صورت تغذیه او با شیشه شیر، از محصولی استفاده کنید که سری آن دارای سوراخ نازکتری باشد تا شروع به بلعیدن نکند و یکباره شیر را قورت ندهد.
4. برای کاهش نفخ نوزاد می‌توان از حمام آب گرم و شستشو او با شامپو سر و بدن نوزاد مامابیبی کمک گرفت.

لیست غذاهای نفاخ در بارداری

حال که با غذاهای نفاخ نوزاد آشنا شدید، بهتر است بدانید که ابتلا به نفخ شکم در بارداری، یکی از مشکلات شایع در اوایل دوران حاملگی است. نفخ و تهوع جزء آزاردهنده‌ترین علائمی هستند که می‌توانند در فعالیت‌های روزمره منجربه اختلال شوند. بنابراین تغذیه در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. با این وجود برخی غذاها می‌توانند موجب ایجاد گاز و نفخ در این دوران شوند که بهتر است با برخی از آن‌ها آشنا شویم:

• مصرف غذاهای پر حجم و پر کالری
• سبزیجاتی نظیر گل کلم، کلم بروکسل، پیاز و لوبیا
• مصرف بیش از حد غذاهای فیبر‌دار مانند عدس و نخود
• مصرف زیاد تخم مرغ و کوکو
• گندم، سبوس گندم و محصولات گندمی
• بادمجان و کشمش

لیست خوراکی ها و غذاهای نفاخ برای مادر شیرده در دوران شیر دهی

شیر مادر منبع تغذیه مهمی برای نوزادان محسوب می‌شود و در شش ماه اول زندگی تاثیر مستقیمی بر کودک شیرخوار دارد. در ادامه این متن لیست بعضی از غذاهای نفاخ و نفخ آور برای نوزاد در دوران شیردهی را گردآوری کرده‌ایم.

• شیر گاو
• کره و ماست
• پنیر فرآوری شده
• ماکارونی
• سالادهای سبز
• دم کرده قهوه
• نوشابه‌های گازدار

میوه ها و غذاهای نفاخ و نفخ دار برای نوزاد

مصرف برخی از میوه‌ها توسط مادر در دوران شیردهی می‌تواند منجربه ایجاد نفخ شکم نوزاد شود که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. مادران شیرده می‌توانند به جای این میوه‌ها به مصرف مکمل‌ها روی بیاورند تا کمبود ویتامینی در بدنشان احساس نشود.

• برخی از میوه‌های ترش مانند پرتقال و نارنگی اگرچه دارای خواص فراوانی هستند، اما به دلیل داشتن و وارد کردن طعمی تیز به شیر مادر و خاصیت اسیدی بودن آن و همچنین عدم رشد کامل دستگاه گوارش کودک در چند ماه اول از بدو تولد، می‌تواند نسبت به این میوه و سایر مرکبات حساسیت ایجاد کرده و منجر به ایجاد دل پیچه در او شود.
• آلو، توت و گیلاس از جمله میوه هایی هستند که می‌توانند منجربه به بروز مشکلاتی در دستگاه گوارشی و ایجاد نفخ در شکم نوزاد شوند. در صورت بروز چنین مشکلاتی بهتر است نوزاد را سریعا نزد پزشک ببرید.
• موز یکی دیگر از میوه‌هایی است که خواص بی‌شماری دارد و به برطرف شدن ضعف بدن مادران پس از زایمان کمک بسیاری می‌کند. این میوه سنگین و دیر هضم است و بهتر است که مصرف آن در دوران شیردهی محدود شود.
• انار و خیار جزء میوه‌هایی است که طبع سردی داشته و منجر به ایجاد نفخ شکم نوزاد می‌شوند.
• زردآلو به طور کلی از میوه‌های نفاخ محسوب می‌شود و به هیچ وجه به مادران شیرده مصرف آن توصیه نمی‌شود.

آیا گوجه فرنگی باعث نفخ نوزاد می‌شود؟

گوجه‌ فرنگی خواص بیشماری دارد و حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری است. این ماده به طور معمول بی‌خطر است، اما گاها برای برخی افراد و مصرف زیاد آن توسط مادران شیرده منجر به تغییر بو و مزه شیر آن‌ها می‌شود و می‌تواند به عنوان یک ماده حساسیت‌زای غذایی به شمار برود. پس گوجه فرنگی می‌تواند یکی از مواد غذایی و غذاهای نفاخ و نفخ آور نوزاد باشد و منجر به مشکلات روده و نفخ معده نوزاد شود. این ماده به علت پوسته و دانه‌هایی که دارد، می‌تواند تحریک‌کننده روده باشد و باعث نفخ شکم شود.

آیا سیب زمینی برای نوزاد نفخ دارد؟

تغذیه مادر در دوران شیردهی یکی از فاکتورهای مهم در رشد کودک دلبند شماست. این امر چندان اهمیت دارد که یک روز را در جهان به این مناسبت نام گذاری کرده‌اند. یکی از سوالات و نگرانی‌های مهم مادران شیرده این است که برای جلوگیری از نفخ شکم نوزاد خود چه چیزی بخورند و یا اینکه آیا ماده سیب‌زمینی برای او نفاخ است یا خیر؟ در جواب باید گفت که این ماده هم جزء مواد غذایی و غذاهای نفاخ و نفخ آور نوزاد به شمار می‌رود و می‌تواند سبب تولید گاز معده شود.

البته باید گفت که نیاز نیست تا مصرف این ماده را از لیست غذاهای روزانه و رژیم خود حذف کنید، زیرا این ماده، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم است و مواد معدنی مفیدی دارد، پس بهتر است که برای جلوگیری از ایجاد نفخ، سیب زمینی شیرین مصرف کرده و یا مصرف آن را محدود کنید.